Bác sĩ tư vấn cách tăng điều tiết cho mắt

Tăng điều tiết cho mắt là công việc quan trọng giúp bạn duy trì được đôi mắt khỏe đẹp và rạng ngời. Một số lời khuyên của bác sĩ dưới đây sẽ rất có ích cho những ai quan tâm đến vấn đề này.Tăng điều tiết cho mắt nhờ bổ sung dưỡng chất

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mắt là điều kiện quan trọng giúp mắt điều tiết tốt. Bạn nên bổ sung đầy đủ các loại Vitamin A, C, E,…cho mắt. Những chất này có nhiều trong rau, củ, quả chứa nhiều màu sắc như cà rốt, dưa leo, đu đủ,…

Bác sĩ tư vấn cách tăng điều tiết cho mắt (1)

Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe của mắt

Nước ép từ các loại trái cây và rau xanh cũng là một trong những cách giúp tăng cường Vitamin cho mắt. Theo một nghiên cứu gần đây, rau cải bó xôi có lượng Lutein và Zeaxanthin có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý về mắt, ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt. Mỗi ngày, bạn cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Tăng điều tiết cho mắt nhờ chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn nên để mắt nghỉ ngơi thư giãn. Tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là nguyên nhân khiến thị lực ngày càng suy giảm. Do đó, ngủ đủ giấc, đúng giờ luôn là điều kiện tốt nhất giúp mắt duy trì độ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tranh thủ giờ nghỉ trưa, bạn có thể chợp mắt khoảng 15 – 30 phút.

Bác sĩ tư vấn cách tăng điều tiết cho mắt (2)

Ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi khỏe mạnh

Không nên để mắt tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, ti vi, điện thoại,…Ánh sáng bức xạ từ những thiết bị này sẽ khiến mắt bị khô và mệt mỏi. Tốt nhất, bạn nên có riêng cho mình một bình thuốc nhỏ mắt và nhỏ thường xuyên.

Tăng điều tiết cho mắt bằng phương pháp Massage

Massage là cách giúp mắt được sáng khỏe và tăng điều tiết. Đầu tiên bạn hãy chà xát hai bàn tay cho đến khi chúng nóng lên. Sau đó, áp sát hai bàn tay lên mắt thật kín sao cho không cho ánh sáng lọt vào. Kết hợp Massage, bấm các huyệt thanh minh, huyệt tức bạch.

Trong quá trình Massage, bạn nên hít thở thoải mái để đầu óc được thư giãn. Những bài tập thể dục cũng được xem là cách giúp mắt điều tiết tốt. Bài tập này rất thích hợp cho những ai làm văn phòng.
Với những hướng dẫn tăng điều tiết cho mắt như trên, bạn có thể cải thiện được tình trạng khô mắt. Trường hợp mắt có dấu hiệu mệt mỏi, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và có cách điều trị phù hợp.

Bác sĩ tư vấn cách tăng điều tiết cho mắt (3)

Massage giúp khí huyết lưu thông

Mắt đẹp là mắt khỏe, sáng và có sức sống. Nếu mắc các dị tật như mắt xếch, mắt lé,…bạn nên tìm đến phẫu thuật chỉnh hình mắt để có được đôi mắt hoàn thiện hơn. Cắt mí mắt hiện nay cũng được rất nhiều người ưa chuộng bởi những ưu điểm vượt trội mà nó mang lại.

Rất nhiều bệnh viện thẩm mỹ chuyên về mắt ra đời nhằm phục vụ nhu cầu của khách hàng ngày càng lớn. Có thể nói cắt mí mắt đẹp Hồ Chí Minh là địa điểm nhiều người tìm đến nhất. Cụ thể hơn là Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc – Đây là bệnh viện được xây dựng theo tiêu chuẩn 5 sao đầu tiên tại Việt Nam thực hiện thành công hàng ngàn ca thẩm mỹ. Kim rất vui và sẵn sàng biến ước mơ của bạn thành sự thật.

Gọi tư vấn 1900 6899
Điện thoại (+84) 902 898 258
Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899